ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ПРОБЕЖКУ УТРОМ

На пробежку утром полезно взять с собой несколько вещей, чтобы быть готовым к любым ситуациям. Вот список вещей, которые могут пригодиться:

1. Спортивная одежда и обувь: выберите удобную и подходящую для бега одежду в зависимости от погоды. Не забудьте о носках и кроссовках, которые обеспечат надежную амортизацию и поддержку.

2. Защита от солнца: если вы планируете бегать в яркое время суток, возьмите солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

3. Бутылка с водой: для поддержания гидратации важно иметь при себе воду. Запаситесь бутылкой воды перед пробежкой.

4. Мелкие деньги или карточка: если вам понадобится купить что-то по пути, убедитесь, что у вас есть небольшие деньги или пластиковая карточка.

5. Музыкальный плеер или наушники: если вы привыкли слушать музыку во время бега, возьмите свой музыкальный плеер или наушники, чтобы насладиться любимыми треками.

6. Мобильный телефон: важно иметь при себе мобильный телефон для связи с другими людьми в случае необходимости или для вызова помощи в экстренной ситуации.

7. Часы или трекер активности: если вы следите за своими показателями пробежки, возьмите с собой часы или трекер активности для учета времени, дистанции и других параметров.

Запомните, что каждый человек может предпочитать разные вещи, поэтому этот список может быть не исчерпывающим. Выберите то, что вам необходимо на основании ваших индивидуальных предпочтений и потребностей.

ПРОБЛЕМЫ СТАРОЙ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ /СМЕРТЬ на ТРЕНИРОВКЕ? Новый взгляд на ПОДГОТОВКУ игроков летом

Малышка не могла поверить, что её мама умерла в больнице. Едва она ворвалась в палату и дотронулась

Худшее, что можно сделать перед пробежкой

Можно ли бегать утром и на голодный желудок

Что надеть👕 на пробежку 🏃‍♀️ новичку 👶?

Татьяна Мужицкая: Счастье, радость, волшебство жизни и будущее психологии - Подкаст «Ноосфера» #053