ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ АЭРОБНЫМ УПРАЖНЕНИЕМ МАРАФОН

Марафон - это длительная и выносливая дисциплина в легкой атлетике, которая требует от спортсменов аэробных упражнений и подготовки. Аэробные упражнения, в свою очередь, являются физической активностью, при которой происходит усиленное потребление кислорода для поддержания работы мышц.

В случае марафона, аэробные упражнения включают бег на длинные дистанции, такие как 42,195 километра. Во время марафона сердце и легкие работают на интенсивном уровне, поставляя кислород к мышцам для поддержания бега на протяжении продолжительного времени.

Такой длительный бег требует от спортсмена верного ритма и постоянной поддержки аэробного обмена веществ. В результате, проведение марафона требует высокой аэробной выносливости и способности сохранять длительные уровни активности при высокой интенсивности.

Сочетание аэробных и силовых нагрузок

10.000 шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения

Кардионагрузки: портят сердце или продлевают его ресурс?

КАК тренировать СЕРДЦЕ.

Подготовка с нуля до марафона

Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно)

Никогда не допускай эти 3 ошибки в кардио-тренировке (Берегите себя)