ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ПРИМЕРОМ СТАТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ МЫШЦ УДЕРЖАНИЕ ШТАНГИ КАЧАНИЕ ПРЕССА ПРЫЖКИ БЕГ

Статическая работа мышц представляет собой сопротивление воздействию внешних сил без изменения длины мышцы. В контексте удержания штанги, когда человек держит штангу на плечах или над головой, мышцы спины, плечевого пояса, рук и ягодиц выполняют статическую работу, чтобы удержать штангу в определенном положении.

Качание пресса также требует статической работы мышц. Во время выполнения упражнения, когда мышцы живота держат ноги в подвешенном состоянии и поднимают верх туловище, происходит сокращение мышц, чтобы удержать положение тела в пространстве, не позволяя ему опуститься.

Прыжки являются еще одним примером статической работы мышц. Например, при выполнении прыжка в длину, мышцы ног сжимаются и выполняют статическую работу для удержания тела в прыжковом положении перед отталкиванием.

Бег также требует статической работы мышц. Во время пробежки мышцы ног постоянно сокращаются и расслабляются, удерживая тело в определенной позе и обеспечивая передвижение вперед.

Качаем спину по науке! Тренировка в деталях

90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!

Скручивания на наклонной скамье: 5 вариантов сложности

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕГА и как бегать без ошибок. Полный разбор и анализ!

Система А. Джонса. Чувствовать мышцы. Судороги мышц пресса. Правильный Бодибилдинг. Ответы 10

Как понять, какие мышцы работают в любом упражнении?

МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?

УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях