КАК ОПРЕДЕЛЯТЬ ДИСТАНЦИЮ БЕГА

Определение дистанции бега является важной задачей для бегунов разного уровня подготовки. Существует несколько способов определить длину дистанции, которую вы пробежали:

1. GPS-трекеры и мобильные приложения: Сегодня многие смартфоны обладают функцией GPS, которая позволяет точно определить дистанцию пройденного маршрута. Существует множество бесплатных и платных мобильных приложений, таких как Runtastic, Nike+ Run Club, которые могут записывать вашу дистанцию и другие параметры бега.

2. Беговые дорожки в спортивных залах: Если у вас есть доступ к беговым дорожкам в тренажерном зале, вы легко сможете определить длину дистанции, так как они обычно точно измерены и калиброваны.

3. Карта и ориентирование по маркерам: Если вы знаете общую схему маршрута, можно использовать карты и ориентирование по маркерам, чтобы примерно определить дистанцию. Некоторые маршруты для бега даже имеют специальные указатели с расстоянием.

4. Оценка по времени: Если вы знаете свою среднюю скорость бега на определенные дистанции, вы можете приблизительно определить дистанцию, исходя из затраченного времени на пробежку.

5. Пробежка на стадионе или специализированной дорожке: Если у вас есть доступ к стадиону или специализированной беговой дорожке, вы можете пробежать известное количество кругов, чтобы точно измерить дистанцию.

Это некоторые из основных методов, которые помогут вам определить дистанцию бега. Каждый метод имеет свои преимущества и ограничения, поэтому выберите наиболее подходящий для ваших нужд.

Как определить предрасположенность в беге

Если надо сдать норматив на 3 км, лови треню #бег #алматы

Биатлон 12.02.2004. Чемпионат мира. Эстафета 4х6 км. Женщины. Оберхоф, Германия.

Учимся бегать заново! Как перестать бегать с пятки?

Это должен знать КАЖДЫЙ бегун! Золотые правила бега 📒

ПОСЛЕ ЭТОГО ВИДЕО ТЫ БУДЕШЬ БЫСТРЕЕ БЕГАТЬ!

Я бегала каждый день в течение 30 дней