ПОЧЕМУ ПОСЛЕ БЕГА НЕЛЬЗЯ РЕЗКО ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ

После бега нельзя резко останавливаться по нескольким причинам.

Во-первых, резкое прекращение активности может вызвать ощущение головокружения и потерю равновесия из-за быстрого снижения кровяного давления. Когда мы бежим, сердце работает интенсивнее, чтобы обеспечить мышцы кислородом и питательными веществами. Внезапное прекращение движения может снизить активность сердца, что может вызвать дискомфорт и потерю сознания.

Кроме того, резкий останов после бега может привести к неправильному распределению крови в организме. При беге кровь направляется в активные мышцы, чтобы обеспечить их работу. Если остановиться внезапно, кровь может задержаться в ногах, вызывая отеки и другие неприятные ощущения. Постепенное замедление бега и постепенное снижение активности помогут организму перейти на нормальный режим работы, не нарушая процесса циркуляции.

Для того чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется постепенная замедленная остановка после бега. Плавное снижение темпа и постепенное замедление помогут организму перейти на покой и восстановить нормальное кровообращение. Также важно провести небольшую растяжку или расслабляющие упражнения, чтобы снять напряжение с мышц и снизить риск травмы или болевых ощущений.

ООК 14. Почему нельзя сидеть/лежать в конце тренировки? Короткий совет. Алексей Немцов

Набрать вес очень легко- делайте все наоборот.

Что делать сразу после финиша забега - Новичкам обязательно

Что СТАНЕТ с сердцем ❤️ от БЕГА

Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты

Худшее, что можно сделать перед пробежкой

Лучшие приёмы для сердца омолодят сосуды за 1 минуту в день!

Доктор разоблачает 3 мифа о похудении, диете и спорте - Доктор Джейсон Чанг