ПОЧЕМУ ПОСЛЕ БЕГА

После бега организм проходит ряд изменений, поэтому важно понять, почему после бега возникают определенные явления и ощущения.

Одной из причин утомления после бега является накопление молочной кислоты в мышцах. Во время интенсивного физического упражнения мышцы работают активно и в результате образуется молочная кислота, которая может вызывать ощущение усталости и покалывания. Постепенно она распадается и выводится из организма.

Еще одна причина - уровень глюкозы, или сахара, в организме после бега может снижаться. Во время физической активности мышцы используют глюкозу в качестве источника энергии. Поэтому, после бега, уровень глюкозы может быть ниже обычного, что может вызывать чувство усталости или слабости.

Бег также влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Во время физической активности наши легкие работают интенсивнее, чтобы обеспечить организм кислородом. После бега они могут продолжать работать активно в течение некоторого времени, что может вызывать учащенное дыхание.

Также, после бега, сердце, предоставляющее кровоток во время тренировки, продолжает работать быстрее, увеличивая частоту сердечных сокращений. Поэтому после бега можно ощущать учащенное сердцебиение или недостаток воздуха.

Кроме того, после бега может возникнуть некоторое время эффект эйфории. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые способны вызывать приятные ощущения и повышают настроение.

30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День

Восстановление после бега. Тренировки по бегу 🏃 🏖 🛁 Восстановление после тренировки. Бег.

Как не уставать во время бега? Причины и виды усталости организма

Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)

Боль в надкостнице: как лечить и как не получить. Шинсплинт

Болит колено? Лечим за 10 минут. Растяжка после бега - Валерий Жумадилов