СКОЛЬКО ДЛИТСЯ МАРАФОН

Марафон – это длительный забег на длинную дистанцию, обычно состоящий из 42,195 километров. Среднее время завершения марафона для опытных бегунов составляет около 3-4 часов. Однако, время, необходимое для преодоления марафона, может сильно варьироваться в зависимости от физической подготовки и скорости бегуна.

Что происходит с бегуном после марафона

Как подготовиться к марафону 🥇? Это важно знать ☝️

Что Произойдет с Телом, Если Делать Кардио Тренировки Каждый День

Мой первый марафон: как пробежать 42 км через год тренировок - Результаты, проблемы и мотивация

Как питаться на марафоне. Личный опыт

Марафон из 2х часов. INEOS 1:59:59. Кипчоге великий?