СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ПЕРЕРЫВ ПОСЛЕ БЕГА ДО 30 М

Перерыв после бега до 30 метров зависит от различных факторов, включая уровень тренированности и физическое состояние спортсмена. Обычно рекомендуется сделать небольшую паузу для восстановления дыхания и отдыха мышц.

Для большинства людей достаточно 1-2 минуты перерыва после бега на такое расстояние. Это дает возможность сердцу вернуться к нормальным показателям и мышцам - восстановиться.

Если спортсмен испытывает значительную утомляемость или кардиоваскулярные проблемы, рекомендуется увеличить время перерыва. Важно слушать свое тело и не превышать собственные физические возможности.

Однако, каждый человек индивидуален, поэтому лучше проконсультироваться с тренером или специалистом в области спорта, чтобы получить более точные рекомендации и советы, учитывая особенности вашей тренировки и целей.

30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День

Бег меняет людей! 👍 Можно ли похудеть с помощью бега? 🧐

Что происходит с бегуном после марафона

Сколько километров надо бегать

Как бегать в 2 раза Быстрее Без Беговых Тренировок

Что если бегать 1000 дней подряд?