СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТСЯ ПРИ БЕГЕ И ПЛАВАНИИ

Сколько калорий тратится при беге и плавании зависит от нескольких факторов, таких как интенсивность тренировки, вес человека и длительность занятий. Хотя точное количество калорий сложно определить, есть некоторые приблизительные данные, которые можно рассмотреть.

При беге средний человек весом около 70 кг может сжечь примерно 600-800 калорий за час при комфортной интенсивности бега. Эта цифра может варьироваться в зависимости от индивидуального уровня физической подготовки и скорости бега.

Плавание также является хорошим способом сжечь калории. В среднем, человек также весом около 70 кг может сжечь около 500-700 калорий в течение часа плавания. Это значение может изменяться в зависимости от стиля плавания, интенсивности тренировки и техники.

Важно помнить, что эти цифры являются всего лишь оценкой и могут варьироваться у каждого человека. Если вы хотите узнать точное количество калорий, сожженных вами лично, рекомендуется использовать специализированные трекеры активности или проконсультироваться с профессиональным тренером или диетологом.

Можно ли похудеть в бассейне? Как эффективно худеть при плавании?

Как похудеть, плавая в бассейне? 6 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ

Сколько калорий сжигается при плавании

КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ

Вот что будет с вашим телом, если плавать каждый день (впечатляет)

Сколько калорий мы тратим при плавании разными способами?!

Что Произойдет с Телом, Если Делать Кардио Тренировки Каждый День

Плавание - плохой способ похудеть

Несколько способов сжигать больше калорий во сне