СКОЛЬКО РАСХОДУЕТСЯ ПРИ АЭРОБНОМ БЕГЕ НА 1 КМ ПУТИ

Аэробный бег - это вид физической активности, при котором организм получает необходимое количество кислорода. Величина расхода энергии при аэробном беге зависит от нескольких факторов, включая интенсивность бега, вес бегуна и его физическую подготовку.

Согласно некоторым исследованиям, типичный взрослый человек может сжигать примерно 100 калорий на каждый пройденный километр при аэробном беге с умеренной интенсивностью. Однако, точное количество расходуемых калорий может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.

Существует много онлайн-калькуляторов, которые могут помочь вам оценить количество калорий, которое вы сжигаете во время бега. Однако, для более точной информации рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической активности.

Правильный пульс при беге. Легкий способ.

Аэробная подготовка и влияние на конечный результат. 1-я и 2-я пульсовые зоны.

Золотая середина 👌🏻 бега 🏃🏻‍♂️! Порог АНаэробного Окисления

Пульсовые зоны. ПАНО. Частота пульса при беге 🏃🏽 💚

1 км!Бег на скорость! Короткая и эффективная тренировка!

Как определить 🤔 пульсовые зоны 🚦 и зачем знать максимальный 🔝 пульс ❤️

Пульсовые зоны 🚦! Как и чем ⌚️ измерить свой пульс ❤️?

Пульсовые зоны. Аэроб и анаэроб. Пано. МПК (VO2 MAX)

Как понизить пульс при беге