ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ ПО БЕГУ
Перед соревнованиями по бегу есть ряд вещей, которые стоит избегать, чтобы достичь наилучших результатов. Вот что нельзя делать перед соревнованиями по бегу:
1. Не меняйте свой режим питания в последние дни перед соревнованием. Это может вызвать проблемы с пищеварением и снизить вашу энергию.
2. Не экспериментируйте с новыми беговыми техниками или обувью перед соревнованием. Это может привести к дискомфорту и даже травмам.
3. Не тренируйтесь слишком интенсивно в день перед соревнованием. Дайте своему организму отдохнуть и восстановиться перед главным стартом.
4. Избегайте излишнего стресса и недосыпания. Хороший сон и психологическое благополучие помогут вам быть максимально готовыми к запланированным соревнованиям.
5. Не увеличивайте нагрузку в последние дни перед стартом. Предпочтительнее провести легкую тренировку, чтобы поддержать форму и не перетренироваться.
6. Избегайте употребления алкоголя и никотина перед соревнованиями. Эти вещества могут негативно сказаться на вашей физической выносливости.
7. Не пропускайте растяжку и разминку перед стартом. Важно нагреть свои мышцы и суставы, чтобы избежать возможных травм.
8. Не пренебрегайте гидратацией. Важно поддерживать оптимальный уровень гидратации перед соревнованиями.
Вспомните, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом, чтобы настроить ваши подготовку и стратегию перед соревнованиями по бегу.
10 пунктов, которые нельзя делать перед соревнованиями
Беговая дорожка - в чём вред и опасность
Как не гореть перед боем из-за страха и чего делать нельзя
Еда и питание бегунов: ПЕРЕД, ВО время и ПОСЛЕ бега!
Питание перед бегом на 3 км
Худшее, что можно сделать перед пробежкой
Учимся бегать заново! Как перестать бегать с пятки?
10 пунктов, которые стоит выполнить перед любыми соревнованиями