ЧТО ТАКОЕ ЕСТЕСТВЕННЫЙ БЕГ

Естественный бег - это стиль бега, при котором участник пытается воспроизвести естественные движения тела, которые присущи человеческому организму. В отличие от бега с использованием специальной обуви или техники, естественный бег подразумевает более естественную посадку ноги, роликовое движение стопы и меньшую пассивность мышц при амортизации ударов о поверхность.

Этот стиль бега находит свои корни в предполагаемых движениях наших дальних предков, которые часто прибегали к бегу в поисках пищи или для охоты. Естественный бег считается более естественным для нашего организма и может обеспечить более эффективное использование энергии, уменьшение риска повреждений и улучшение общей физической формы.

При естественном беге акцент делается на развитии силы и гибкости ног, а также улучшении баланса и координации. Бегуны стремятся к возможно более естественной и гармоничной постановке ног при контакте с поверхностью и исключают излишнюю напряженность в мышцах.

Однако, важно понимать, что переход от привычного стиля бега к естественному бегу может потребовать времени и адаптации. Неинтенсивное и постепенное увеличение нагрузки поможет избежать возможных травм и переутомления организма.

Правильная техника бега - миф.

Естественный бег: какой он, подробности, как бегать с пользой и без травм

Естественный бег

Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃

Как улучшить технику бега. Постановка стопы

Техника естественного бега от Леонида Швецова

Техника естественный бега. Леонид Швецов

Естественный бег

Техника естественного бега