ЧТО ТАКОЕ ПЕРЕМЕННЫЙ БЕГ ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Переменный бег - это метод тренировки, который включает в себя чередующуюся смену интенсивности бега. Он также называется интервальным бегом. Во время переменного бега спортсмены выполняют периоды интенсивной активности, периоды отдыха или более низкой интенсивности. Это способствует развитию аэробной и анаэробной выносливости.

Переменный бег может быть проведен на беговой дорожке, стадионе или на открытой местности. Он обычно включает в себя повторяющиеся интервалы высокой интенсивности и периоды отдыха. Например, спортсмен может бежать на максимальной скорости в течение определенной дистанции или времени, затем снижать интенсивность и бегать медленнее или ходить в течение определенного периода для восстановления.

Переменный бег может быть полезным для повышения скорости бега, улучшения кардио-сосудистой выносливости, сжигания калорий и повышения уровня фитнеса. Этот метод тренировки может быть применен как для начинающих бегунов, так и для опытных спортсменов в зависимости от их физической формы и целей тренировок.

Переменный бег

Техника бега - Как правильно бегать спринт - Кроссфит и бег

Бег на средние дистанции – техника бега. Переменный бег до 2000 м

Как Быстро Увеличить Выносливость Организма (Научно Обоснованно)

Это должен знать КАЖДЫЙ бегун! Золотые правила бега 📒

30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День

Три вида бега и план тренировок🏃 Виктор Осокин

Беговая тренировка - Переменный бег - Улучшение темпа бега

#️⃣ХЭШТЭГ- ОПРЕДЕЛЕНИЯ(ВСЕ СЕРИИ)