СКОЛЬКО КИЛОМЕТРОВ НА ВЕЛОСИПЕДЕ РАВНО БЕГУ

Вопрос о том, сколько километров на велосипеде равно бегу, не имеет однозначного ответа. Все зависит от интенсивности и скорости выполнения этих двух видов тренировок. Однако, можно привести некоторые общие соотношения.

В целом, при средней скорости бега около 10 км/час, чтобы получить схожую нагрузку на организм, нужно примерно велосипедировать со средней скоростью около 20-25 км/час.

Если же вы бегаете очень медленно, например, с скоростью 6 км/час, то приближенной нагрузке на организм соответствует скорость велосипеда около 12-15 км/час.

Но важно помнить, что это лишь общие рекомендации, и каждый организм уникален. Важно следить за своими ощущениями и подбирать интенсивность тренировок в зависимости от своих целей и физической подготовки.

Сколько минут, часов, км бегать в день и неделю?

Что Сжигает Больше Калорий, Бег или Велосипед? GCN по-русски

Что если бегать 1000 дней подряд?

Что Произойдет с Вашим Телом от Велосипеда Каждый День

30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День

Какие проблемы со здоровьем ждут тех, кто катается на велосипеде

Вот что будет с вашим телом от велосипеда каждый день (впечатляет)

Можно ли похудеть катаясь на велосипеде?

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ? мотивлекция