ЧТО ЗАПРЕЩЕНО ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

Во время бега на короткие дистанции есть несколько важных вещей, которые не следует делать, чтобы избежать потенциальных проблем и достичь лучших результатов.

Во-первых, не рекомендуется начинать бег сразу на полную силу. Помните, что краткие дистанции требуют от вас высокой скорости, поэтому важно согреться, растянуть мышцы и постепенно увеличивать скорость.

Кроме того, избегайте ex холодной мышечной работы до бега. Это может повысить риск травм и ухудшить результаты. Не забывайте разогреться потягиванием ног, вращательными движениями и другими динамическими упражнениями.

Запрещено делать длинные шаги и перешагивать при беге на короткие дистанции. Укорачивайте шаги, чтобы сохранить баланс и эффективность движений. Кроме того, избегайте чрезмерной амплитуды движения рук, так как это может негативно сказаться на эффективности бега.

Во время бега на короткие дистанции важно не смотреть на ноги. Удерживайте голову прямо и смотрите перед собой. Это поможет поддерживать правильную постановку тела и улучшит технику бега.

Наконец, не забывайте, что бег на короткие дистанции требует полной концентрации и отдачи. Избегайте отвлекающих мыслей и сосредоточьтесь на своих движениях, дыхании и цели, чтобы достичь наилучших результатов.

Худшее, что можно сделать перед пробежкой

Как дышать во время бега? Советы начинающим легкоатлетам и бегунам. Валерий Жумадилов.

Этот Человек Может ХОДИТЬ БЫСТРЕЕ, Чем ТЫ МОЖЕШЬ БЕГАТЬ!

ЗАЧЕМ ЛЮБИТЕЛЯМ БЕГАТЬ МАРАФОН? Мнение рекордсмена про бег, марафон и ходьбу.

Как Правильно Дышать во время Бега? #shorts

КАК ИГРАЮТ МАСТЕРА ЗА КАРМУ ◾ Карма + Варус ◾ He гайд на Карму [Karma] ◾ Лига Легенд

7 ошибок в технике бега

НЕ НАЧИНАЙ БЕГАТЬ, НЕ ПОСМОТРЕВ ЭТО ВИДЕО!

10 пунктов, которые нельзя делать перед соревнованиями