СКОЛЬКО ТРАТИТСЯ КАЛОРИЙ ПРИ ХОДЬБЕ И БЕГЕ

Сколько тратится калорий при ходьбе и беге?

Количество калорий, которое вы тратите при ходьбе или беге, зависит от нескольких факторов, включая интенсивность активности и ваш вес.

По оценкам, во время среднестатистической ходьбы с темпом около 5 километров в час вы можете сжигать примерно 300-400 калорий в час. Если увеличить темп ходьбы или вес человека, количество сжигаемых калорий также увеличится.

Что касается бега, то здесь все зависит от интенсивности и скорости бега. Небольшой пробег в умеренном темпе может сжигать примерно 600-800 калорий в час, а интенсивный бег может увеличить эту цифру до 1000-1200 калорий в час.

Однако эти цифры приблизительны и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Для точного подсчета сжигаемых калорий рекомендуется использовать специальные фитнес-трекеры или консультироваться с профессиональными тренерами.

КАРДИО И ЖИРОСЖИГАНИЕ ПО НАУКЕ

Упражнения, которые сжигают больше всего калорий за 30 минут

Что произойдет с вашим телом, если ходить 1 час в день

20 продуктов в которых почти НОЛЬ калорий (Рекомендую)

Сколько калорий сжигается при ходьбе

Убери всего 2 Продукта и Похудеешь

КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?