КАКИЕ МЫШЦЫ ОТВЕЧАЮТ ЗА СКОРОСТЬ БЕГА

Скорость бега зависит от работы нескольких групп мышц, которые активируются во время бега. Основными мышцами, отвечающими за скорость бега, являются:

1. Квадрицепсы: эти мышцы находятся на передней части бедра и отвечают за приводящее движение и поддержание ноги в положении при ударе о землю, что позволяет бегунам развивать большую силу и скорость.

2. Икроножные мышцы: группа мышц, включающая гастрохниемиус (икроножная мышца) и сохнеональний (двуглавая икры). Они отвечают за ускорение ноги во время отталкивания от земли и приводят к более эффективному передвижению вперед.

3. Глутеусные мышцы: большая и малая ягодичные мышцы. Они играют важную роль в балансировке ноги, помогая сохранить стабильность и поддерживая форсированный шаг.

4. Кореечные мышцы: это группа мышц, находящаяся на спине и важная для поддержания правильной осанки и балансирования тела во время бега.

Кроме этих групп мышц, скорость бега также зависит от координации движений, гибкости, выносливости и других факторов. Развитие и сбалансированная тренировка этих групп мышц может помочь повысить скорость и эффективность бега.

3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ!

30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День

УСЕЙН БОЛТ - ТОП 8 СОВЕТОВ КАК БЕГАТЬ БЫСТРО

КАК БЫСТРО БЕГАТЬ В ФУТБОЛЕ? СЕКРЕТ СКОРОСТИ МБАППЕ!

Как Правильно Дышать во время Бега? #shorts

Как увеличить скорость бега? - 5 простых упражнений для увеличения скорости бега

Чтобы быстро бегать - закон спринта