Какой Бег Лучше Для Сжигания Жира Интервальный Или Обычный

Определение наиболее эффективного вида бега для сжигания жира зависит от различных факторов, включая физическую подготовку, цели тренировок и предпочтения каждого индивидуума.

Интервальный бег является одним из промышленных стандартов для сжигания жира. Он основан на чередовании высокой интенсивности бега и периодов отдыха. Исследования показывают, что интервальный бег может помочь активизировать обмен веществ и повысить расход калорий.

Однако, обычный бег также имеет свои преимущества для сжигания жира. Длительные интенсивные тренировки в таком беге способны усилить потребление кислорода и стимулировать работу сердца и легких.

В итоге, чтобы максимизировать сжигание жира, оптимальным решением может быть комбинирование различных видов бега. Регулярные тренировки, включающие как интервальный, так и обычный бег, помогут улучшить аэробную выносливость и общую физическую форму.

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Советы от МСМК по триатлону - Романа Короля.