КУДА СМОТРЕТЬ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

Когда вы бежите на беговой дорожке, куда стоит смотреть? Где фокусировать свой взгляд?

Оптимальное место для сосредоточения на беговой дорожке - прямо перед вами. Смотреть вперед позволит вам поддерживать правильную осанку и правильно направлять свое движение.

Избегайте склонения головы вниз или в стороны, так как это может негативно влиять на вашу постуру и баланс. Сосредоточьтесь на точке горизонта прямо перед вами.

Некоторые бегуны предпочитают смотреть на свои ноги или на приборы на пульте дистанционного управления, чтобы контролировать свою скорость и пульс. Однако, если вашей целью является сохранение правильной формы и максимальной эффективности, советуем смотреть прямо вперед.

Смотреть назад может быть небезопасно и привести к потере равновесия. Если вам требуется оценить вашу позицию или окружающую обстановку, обратитесь к зеркалам, размещенным в спортивном зале.

Запомните, что правильное направление глаз поможет вам поддерживать правильную осанку и улучшить вашу технику бега на беговой дорожке.

8 секретов как выбрать беговую дорожку для дома в 2023 г.

Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)

Бег на беговой дорожке. Пример тренировки начального уровня (2019)

Вот Что Будет с Вашим Телом от Ходьбы на Беговой Дорожке Каждый День

30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День

Ковальков — о собственном опыте в лечении рака

Саша Горин. Самый модный моушен.