ПОЧЕМУ ПРИ БЕГЕ БОЛИТ ПОЯСНИЦА

Боль в пояснице при беге может быть вызвана несколькими факторами.

Во-первых, неправильная техника бега может приводить к перегрузке поясничного отдела позвоночника. Например, слишком большая амортизация ног при ступании или слишком большие шаги могут увеличить нагрузку на поясницу и вызвать болезненные ощущения.

Во-вторых, слабые мышцы кора тела (силовые мышцы живота и спины) могут быть причиной болей в пояснице при беге. Когда эти мышцы не сильны и не стабилизируют позвоночник, другие мышцы, включая мышцы поясницы, могут быть перегружены и причинять дискомфорт.

Также, недостаточное растяжение мышц может приводить к болям в пояснице при беге. Укороченные или недостаточно гибкие мышцы могут создавать дисбаланс и ограничивать движение позвоночника, что может приводить к давлению и дискомфорту в пояснице.

Другие возможные причины включают перенапряжение связок и суставов поясницы, неподходящую обувь для бега, а также предрасположенность к повреждениям или существующие проблемы со спиной, которые могут усугубиться из-за бега.

ЭТО УБИВАЕТ ТВОЙ ПОЗВОНОЧНИК! ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК!

Как бег влияет на позвоночник? - ответ профессионального врача

Как Избавиться От Боли В «Пояснице» (МГНОВЕННО!)

11 причин боли в ногах. Что делать, если болят ноги? 🧐

30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День

Что делать, если у бегуна болят колени или поясница

Людмила Миколаївна БАРДАК - БАРДАК 😋 ОДИН ДЕНЬ В СЕЛІ🇺🇦 Все буде Україна 🇺🇦 #ukraine #україна

Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА - 4 УПРАЖНЕНИЯ, чтобы это исправить