СКОЛЬКО БЕГАТЬ НУЖНО В ДЕНЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Если ваша цель - похудение, регулярное бегание может быть полезным. Однако, сколько нужно бегать в день, чтобы похудеть, зависит от ряда факторов, таких как ваш текущий вес, физическая подготовка и общее здоровье.

Обычно рекомендуется начать с небольших дистанций и постепенно увеличивать время и интенсивность бега. Один из наиболее распространенных подходов - бегать 3-5 раз в неделю, примерно по 30-60 минут каждый раз.

Однако важно помнить, что бег по себе не является единственным фактором для похудения. Рацион питания, общая активность и другие аспекты образа жизни также играют важную роль.

Поэтому конкретный ответ на вопрос "сколько бегать нужно в день чтобы похудеть" зависит от ваших индивидуальных особенностей. Лучше всего проконсультироваться с профессиональным тренером или диетологом, чтобы разработать оптимальное план похудения с учетом ваших целей и возможностей.

Учимся бегать заново! Как перестать бегать с пятки?

Я бегала каждый день в течение 30 дней

Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе

Бег 🏃 для похудения 💦

ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ, ЕСЛИ БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День