СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ПЕРЕРЫВ ПОСЛЕ БЕГА ДО 30 МЕТРОВ

Длительность перерыва после забега на дистанцию до 30 метров зависит от нескольких факторов, включая уровень физической подготовки, индивидуальные особенности и цели тренировок.

Обычно рекомендуется взять перерыв примерно от 1 до 3 минут после каждого забега на короткую дистанцию, такую как 30 метров. Это позволяет организму восстановиться от физической нагрузки и нормализовать пульс и дыхание.

Перерыв можно использовать для активного отдыха, растяжки или выполнения других упражнений, направленных на развитие других аспектов физической формы.

Важно помнить, что перерыв после бега должен быть достаточным для восстановления, но не слишком длительным, чтобы не потерять эффективность тренировки. Рекомендуется обсудить с тренером или специалистом свою индивидуальную программу и определить оптимальную длительность перерыва в соответствии с вашими целями и способностями.

Как увеличить выносливость?

1 км!Бег на скорость! Короткая и эффективная тренировка!

Что если бегать 1000 дней подряд?

Идеальный 👌 возраст для бега 🏃

Сколько минут, часов, км бегать в день и неделю?

Сколько должны Отдыхать мышцы чтобы Расти

Худшее, что можно сделать перед пробежкой