СКОЛЬКО НУЖНО БЕГАТЬ В 13 ЛЕТ

В 13 лет важно правильно заниматься бегом, чтобы позже развивать свои спортивные способности. Оптимальное время для бега зависит от физической подготовки и целей каждого ребенка. Детям рекомендуется бегать несколько раз в неделю, начиная с небольшой дистанции и постепенно увеличивая интенсивность тренировок.

Для поддержания общего здоровья и физической формы можно бегать около 20-30 минут в каждой тренировке. Ребенку важно слушать свое тело и не перегружать его избыточными нагрузками. Также особое внимание следует уделять разминке и растяжке перед и после тренировок, чтобы избежать возможных травм.

Если ваш ребенок интересуется легкой атлетикой или хочет стать профессиональным бегуном, обратитесь к тренеру или специалисту, чтобы составить индивидуальную программу тренировок. Он поможет определить оптимальное время для тренировок и разработать план, учитывая возраст и физические особенности вашего ребенка.

Мои 10 главных ошибок в беге за 13 лет.

Если надо сдать норматив на 3 км, лови треню #бег #алматы

Сколько нужно бегать новичкам

Учимся бегать заново! Как перестать бегать с пятки?

ВВП вырос, а зарплаты упали - Чалый:Экономика

Сколько минут, часов, км бегать в день и неделю?

МЕСЯЦ БЕГА. ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

ПОСЛЕ ЭТОГО ВИДЕО ТЫ БУДЕШЬ БЫСТРЕЕ БЕГАТЬ!