Из Каких Фаз Состоит Бег

Бег состоит из следующих фаз:

1. Фаза разгона: в начале бега мы ускоряемся, чтобы достичь желаемой скорости. В этой фазе мы развиваем максимальную мощность и углеродный обмен увеличивается.

2. Фаза поддержания скорости: после разгона мы поддерживаем достигнутую скорость без значительного изменения темпа. В это время мы сосредоточены на поддержании правильной техники бега и контроле дыхания.

3. Фаза финиша: перед финишной чертой мы увеличиваем усилие и скорость, чтобы завершить забег наиболее эффективно и сильно. В этой фазе мы проявляем максимальную стойкость и упорство.

Каждая фаза бега важна для достижения хороших результатов и представляет собой важный элемент тренировки бегунов.

Бег на 100 метров Анализ техники