КАК БЕГАТЬ В ТЕМНОТЕ

Бегать в темноте может быть вызовом, однако с некоторыми мерами предосторожности вы можете наслаждаться тренировками даже вечером или ночью.

1. Используйте светоотражающую одежду. Наденьте яркую одежду с светоотражающими элементами, чтобы быть заметными для водителей и других людей вокруг вас.

2. Используйте световые браслеты или фонари. Приобретите светящиеся аксессуары, чтобы обозначить своё присутствие в темноте. Браслеты или фонари на руке помогут увидеть вас другим людям.

3. Выбирайте безопасные трассы. Избегайте малоосвещенных улиц и участков с плохим покрытием дороги. Предпочтительнее бегать на освещенных тротуарах или парковых дорожках.

4. Бегайте с партнером или в группе. Бегать с кем-то поможет вам сохранить безопасность и повысить уверенность в себе. Кроме того, это будет более приятно и мотивирующе.

5. Будьте внимательными. При беге в темноте обратите внимание на звуки и движения вокруг вас. Будьте готовы к возможным опасностям и реагируйте соответственно.

Не забывайте о безопасности и здравом смысле. Бегайте в темноте только в том случае, если вы достаточно зрелы и уверены в себе.

Как бегать в 2 раза Быстрее Без Беговых Тренировок

30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ Прятки с Закрытыми Глазами Челлендж !

Как бегать с наступлением холодов

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ПРЯТКИ В МАГАЗИНЕ ОТ ОХРАНЫ !

Техника бега для новичков 🏃‍♀️ Как начать бегать правильно? ☝️

Как правильно бегать и худеть?☝🏼Техника для начинающих.

Как бегать зимой. Все что нужно знать в одном видео