КАК НАЗЫВАЮТСЯ СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Специальные беговые упражнения – это разновидности тренировок, которые нацелены на улучшение скорости, выносливости и техники бега. Они помогают развить определенные аспекты бега и сделать бег эффективнее.

Одним из таких упражнений является «интервальный бег». Он предполагает чередование участков бега с разной интенсивностью – высокой и низкой. Интервальные тренировки помогают развить скорость, получить прирост кардио-выносливости и укрепить мышцы ног.

Еще одно популярное упражнение – «выносливостный длительный бег». Оно заключается в длительном беге на средней интенсивности. Такая тренировка развивает выносливость организма и способность долго сохранять оптимальный темп бега.

Также существуют «технические беговые упражнения», которые помогают улучшить технику бега. Например, это могут быть тренировки с фокусом на правильную постановку ног, поддержание правильной осанки и т.д. Технические упражнения помогают улучшить беговую механику и сделать бег более эффективным.

Специальные беговые упражнения. СБУ. Упражнения для бегунов. Беговое сообщество

СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

ТОП-5 СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, СБУ ДЛЯ БЕГУНА

Специальные беговые упражнения для развития скорости - Андрей Фарносов

Специальные беговые упражнения (СБУ) - EfimovTeam

Как улучшить технику бега. Постановка стопы

Топ упражнений 🔝 для идеальной техники бега! 🏃

Специальные беговые упражнения от Юрия Клима