КАК ОПРЕДЕЛИТЬ БЕГОВОЙ ВЕС

Определение бегового веса является важным шагом для каждого бегуна, при выборе правильной обуви, которая будет поддерживать их ноги и обеспечивать комфорт при тренировках и соревнованиях. Расчет бегового веса включает несколько факторов.

Первым шагом является определение своего веса. Вес бегуна может быть измерен с помощью обычных весов. После определения веса следует учитывать тип дистанции, на которой вы планируете бегать.

Следующий фактор, который необходимо учесть, - уровень поддержки, который требуется для ваших ног. Чем выше уровень поддержки, тем больший вес беговой обуви требуется.

Кроме того, следует учесть ваш стиль бега. Если вы являетесь пронатором (выпадаете внутрь при ступании), вам может понадобиться более устойчивая беговая обувь, чем для людей с нейтральным стилем бега или для супинаторов (выпадаете наружу при ступании).

Не забывайте учитывать ваш опыт бега. Если вы начинающий бегун, вам может потребоваться более амортизирующая беговая обувь.

При выборе беговой обуви рекомендуется обратиться к специалистам, которые могут провести анализ вашего биомеханического движения и помочь определить оптимальный беговой вес для вас.

Эффективный 👌 способ СКИНУТЬ ВЕС - 🏃 тренировки и питание 🥑 для новичка!

КАК УЗНАТЬ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС??? #shorts

Инструкция: как подобрать рабочий вес

КТО БОЛЬШЕ ПОТОЛСТЕЕТ vs ПОХУДЕЕТ за 24 ЧАСА

Оптимальный вес бегуна

Зачем и как сбрасывать вес?

Как я Похудел на 240 кг и влюбился. Ван Хаонань

На какой скорости бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть

Этот Человек Может ХОДИТЬ БЫСТРЕЕ, Чем ТЫ МОЖЕШЬ БЕГАТЬ!