КАК ТОЛКАЮТ ЯДРО В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

Толкание ядра — это одна из дисциплин легкой атлетики, требующая силы, техники и координации. Эта дисциплина включает в себя толкание металлического ядра наибольшей дальностью возможного броска.

Техника толкания ядра включает в себя несколько ключевых элементов. Атлет начинает с разбега по дорожке, приобретая скорость. Затем, достигнув нужной точки, он выполняет подход к кругу, находясь лицом к толкательному сектору. Атлет занимает позицию с задней стороны круга, удерживая ядро на шее или боку, согнув руки.

Во время толкания атлет быстро перемещает ядро со своей шеи или бока в передний сектор круга, используя силу ног и вертикальный отталкивающий движение. Для достижения наибольшей дальности броска важно правильно технически выполнить толчок ядра, передавая максимальную силу и энергию этому движению.

Толкание ядра требует от атлета не только физической силы, но и ментальной концентрации. Атлет должен быть готов к моменту толкания и сосредоточен на правильном выполнении каждого элемента техники. Тренировки по толканию ядра включают в себя упражнения на развитие силы и гибкости, а также тренировки по улучшению техники выполнения.

Толкание ядра — зрелищная и захватывающая дисциплина, которая требует усилий и таланта от легкоатлетов. Она продолжает развиваться как в техническом, так и в физическом плане, привлекая внимание спортсменов и болельщиков во всем мире.

Техника медленного бега (трусцы) - Постановка стопы, работа рук

Американец Райан Краузер побил мировой рекорд (23,37м!) в толкании ядра, который держался 31 год!

Всероссийские соревнования по лёгкой атлетике в помещении, памяти В.И. Орешкина. 2 день - 12.11.23 г

Как улучшить результат в беге на 100 метров за короткий срок? - Валерий Жумадилов

2 часть Техника толкания ядра. Толкание ядра со скачка

Метание ядра урок 1

КРУГЛИКОВ АН, ФИЗКУЛЬТУРА Метание мяча обучение