КАК Я БЕГАЮ НА ДОРОЖКЕ

Когда я бегаю на дорожке, я наслаждаюсь безопасностью и удобством, которые она предлагает. Это особенно полезно в тех случаях, когда погода не благоприятствует тренировке на улице или когда у меня ограничено время.

Прежде чем начать тренировку, я обязательно разминаюсь, чтобы подготовить свое тело к нагрузкам. Затем я устанавливаю желаемую скорость и продолжительность тренировки.

Бег на дорожке позволяет мне контролировать интенсивность тренировки и скорость, что позволяет достигать конкретных целей. Кроме того, я могу отслеживать свой прогресс, используя встроенные функции дорожки.

Одним из важных аспектов бега на дорожке является правильная техника бега. Я обращаю внимание на свою постановку ног, поддерживаю правильное положение спины и контролирую свою дыхательную систему. Это помогает мне предотвратить возможные травмы и улучшить эффективность тренировки.

После окончания тренировки я обязательно растягиваюсь, чтобы снять напряжение с мышц и ускорить восстановление организма.

Бег на дорожке является прекрасным способом поддерживать физическую форму и улучшать выносливость. В своей рамке время на тренировку в просторном зале, я могу посвятить полностью бегу и сосредоточиться на своих целях без отвлекающих факторов.

Это должен знать КАЖДЫЙ бегун! Золотые правила бега 📒

На какой скорости бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть

Я бегала каждый день в течение 30 дней

Как бегать в 2 раза Быстрее Без Беговых Тренировок

Бегал 30 ДНЕЙ Подряд и ВОТ ЧТО ВЫШЛО - ТРАНСФОРМАЦИЯ ДО и ПОСЛЕ - бег для ПОХУДЕНИЯ 30 дней

Бег на беговой дорожке. Пример тренировки начального уровня (2019)

Что если бегать 1000 дней подряд?

Беговая дорожка - в чём вред и опасность