КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ХОДИТЬ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

Беговая дорожка является прекрасным инструментом для поддержания физической формы, но у многих людей возникает проблема с мотивацией, чтобы регулярно ходить на нее. Однако есть несколько способов, как можно заставить себя ходить на беговой дорожке.

Во-первых, поставьте перед собой конкретные цели. Определите, какую дистанцию или время вы хотите преодолеть на беговой дорожке. Разбейте свои цели на более маленькие и измеримые этапы. Это поможет вам чувствовать прогресс и достигать маленьких побед, что в свою очередь будет мотивировать вас и поддерживать интерес к тренировкам.

Во-вторых, найдите подходящую музыку или аудиокнигу для прослушивания во время тренировок. Хороший звуковой фон может сделать тренировку более увлекательной и помочь забыть о монотонности беговой дорожки.

Третий совет - пригласите друга или присоединитесь к беговой группе. Бег на дорожке вместе с другими людьми может стать прекрасной возможностью совместно тренироваться и поддерживать друг друга.

Четвертый совет - измените свою тренировочную программу. Разнообразность поможет избежать скуки, гоняться за результатами и открыть новые тренировочные возможности. Попробуйте интенсивные интервальные тренировки или добавьте элементы физической активности, такие как скакалка или гимнастические упражнения, в свою тренировку.

Наконец, не забывайте позволять себе отдыхать. Слушайте свое тело и давайте ему время для восстановления. Постоянное перенапряжение может привести к утомлению и потере мотивации. Включите в свою тренировочную программу дни отдыха и позвольте себе расслабиться.

Все о технике ходьбы/бега в гору. БОНУС - показываем на беговой дорожке KETTLER, как подготовиться.

КАК научиться летать за НЕДЕЛЮ на ВИНГЕ

Бег на беговой дорожке. Пример тренировки начального уровня (2019)

Как пользоваться беговой дорожкой. Правила. Техника безопасности

Как бегать в 2 раза Быстрее Без Беговых Тренировок

10.000 ШАГОВ ЕЖЕДНЕВНО. ПОЛЬЗА ХОДЬБЫ. Мой опыт.

Похудела на 24 кг за 4 месяца без тренировок и диет! Как быстро похудеть и сохранить результат?

Как похудеть на беговой дорожке