КОГДА ЛУЧШЕ БЕГАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ИЛИ ПОСЛЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Когда лучше бегать перед тренировкой или после – вопрос, который часто задают те, кто стремится похудеть. Ответ на него зависит от ваших целей и предпочтений, а также от особенностей вашего организма.

Бег перед тренировкой может иметь свои преимущества. Считается, что он улучшает кровообращение, разогревает мышцы и помогает подготовиться к физическим нагрузкам. Однако, если вашей целью является именно снижение веса, бег после тренировки может быть более эффективным.

После тренировки мышцы оказываются измученными и нуждаются в восстановлении. Бегая после тренировки, вы можете использовать запасы энергии, сжигать больше калорий и способствовать активному обмену веществ в организме.

Если вы новичок в тренировках или испытываете затруднения при беге перед тренировкой, то лучше начать с бега после тренировки. Вы сможете сосредоточиться на основной физической активности, а после использовать бег для дополнительной нагрузки.

Важно помнить, что несмотря на все рекомендации, каждый человек уникален. Регулярность тренировок, индивидуальные особенности организма и пожелания – все это нужно учитывать при выборе времени для бега.

🔥КОГДА ЕСТЬ? ДО/ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?

На какой скорости бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть

Когда начинает гореть жир на тренировке?

НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!

ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ КАРДИО В ЗАЛЕ?

ЧТО ЕСТЬ до и после ТРЕНИРОВКИ?

КАРДИО и СИЛОВЫЕ. Как СОВМЕЩАТЬ?