КОГДА ЛУЧШЕ БЕГАТЬ ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ ИЛИ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА

Бег является полезным и активным видом физической активности, который может помочь нам оставаться в форме и поддерживать здоровье. Однако, когда лучше бегать - перед завтраком или после завтрака?

Существует две основные точки зрения на этот вопрос. Одни предпочитают бегать перед завтраком, утром натощак. Их аргументы основаны на предположении, что утренняя тренировка помогает ускорить обмен веществ и способствует сжиганию большего количества жира. Бег на голодный желудок может также помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови и улучшить энергию на весь день.

С другой стороны, некоторые предпочитают бегать после завтрака, когда организм уже получил пищу и полностью пробудился. Они считают, что бег после приема пищи может дать дополнительную энергию и предотвратить возможный голод посреди тренировки. Кроме того, некоторым будет комфортнее бегать после завтрака, чтобы избежать чувства голода и улучшить общее настроение.

В конечном счете, выбор между бегом перед завтраком и после завтрака зависит от индивидуальных предпочтений и целей каждого. Важно помнить, что регулярность и постепенность увеличения нагрузки важны для достижения наилучших результатов независимо от выбранного времени бега.

My Summer Car глазами новичка в 2023 году - Симулятор бати

Бег утром или вечером. Особенности бега по утрам и вечерам

КАРДИО НАТОЩАК ИЛИ ЛУЧШЕ ПОЕСТЬ?

🔥КОГДА ЕСТЬ? ДО/ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Худшее, что можно сделать перед пробежкой

Бег на голодный желудок для похудения? Польза или вред? Валерий Жумадилов.

Британский ГИПНОТЕРАПЕВТ Мариса Пир — о перепрограммировании разума на изобилие

Похудела на 24 кг за 4 месяца без тренировок и диет! Как быстро похудеть и сохранить результат?