ЗАЧЕМ БЕГАЮТ БОСИКОМ

Бегать босиком — это практика, которая стала популярной среди бегунов по всему миру. Зачем люди выбирают бегать без обуви? Существуют несколько предположений.

Первое предположение связано с природными движениями тела и ощущением природы под стопами. Бегая босиком, мы чувствуем поверхность, по которой ступаем, и это помогает улучшить нашу технику бега. Кроме того, это может способствовать лучшей балансировке и укреплению мышц ног.

Второе предположение связано с уменьшением риска травм, связанных с обувью. Различные исследования показывают, что бег на амортизированных поверхностях, таких как трава или песок, может снизить ударное напряжение на суставы и уменьшить вероятность возникновения травм, связанных с повторяющимися ударами.

Третьим предположением является пробуждение чувствительности стопы. Носить обувь с толстыми подошвами может снижать нашу способность чувствовать поверхность и реагировать на нее. Бегая босиком, мы активируем множество нервных рецепторов в наших стопах, что может помочь нам лучше контролировать движение и предотвращать возможные травмы.

В конечном счете, выбор бегать босиком или в обуви зависит от индивидуальных предпочтений и целей бегуна. Некоторые люди находят это увлекательным, другие ищут пользу для здоровья и снижения риска травм. Однако, перед тем, как начать бегать босиком, важно учитывать свою физическую подготовку, особенности поверхности и постепенно приспосабливаться к новому стилю бега.

Босиком бегаешь? ЗАЧЕЕЕМ ?! Реакция людей на \

Как и зачем нужно бегать? Подготовка к марафону за полгода

13 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ НУЖНО ХОДИТЬ БОСИКОМ

30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День

Никогда не допускай эти 3 ошибки в кардио-тренировке (Берегите себя)

Полезно ли бегать босиком? Как это делать?

Зачем и сколько нужно ХОДИТЬ БОСИКОМ?

Можно ли бегать босиком - Доктор Комаровский - Интер