ПОЧЕМУ ИЗЖОГА ПОСЛЕ БЕГА

Изжога — это ощущение жжения и дискомфорта в области груди и горла, вызванное обратным движением кислоты из желудка в пищевод. Многие люди сталкиваются с изжогой после бега, и это может быть вызвано несколькими факторами.

Во-первых, физическая активность, такая как бег, способствует повышению давления в желудке, что может вызвать обратное движение содержимого желудка в пищевод. Это особенно вероятно, если вы делаете интенсивные упражнения сразу после еды или если у вас есть недостаточное количество времени для переваривания пищи до тренировки.

Во-вторых, некоторые продукты или напитки, потребляемые перед или во время бега, могут способствовать появлению изжоги. Кислотные или острого вкуса продукты, например, цитрусовые фрукты или острое соусы, могут вызывать образование желудочной кислоты и усиливать симптомы изжоги.

Чтобы справиться с изжогой после бега, можно принять несколько мер предосторожности. Постарайтесь не есть перед тренировкой и установите разумный интервал между приемом пищи и физической активностью. Избегайте кислых или острых продуктов, которые могут провоцировать изжогу. Если изжога все равно возникает, обратитесь к врачу, чтобы получить профессиональные рекомендации и рассмотреть возможность иных причин этих симптомов.

Что делать сразу после финиша забега - Новичкам обязательно

Сергей Вялов. Гастроэнтеролог о кофе, клетчатке, микрофлоре и старении желудка.

Проблемы с желудком во время бега?

Изжога и ГЭРБ - Причины возникновения изжоги

3 причины, почему вас мучает изжога! Подробности в описании под видео!

Еда и питание бегунов: ПЕРЕД, ВО время и ПОСЛЕ бега!

Худшее, что можно сделать перед пробежкой