ПОЧЕМУ ПОСЛЕ БЕГА НЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ

Бег – одна из самых эффективных форм физической активности. Многие люди занимаются бегом для поддержания физической формы и улучшения общего самочувствия. Однако, после бега некоторые люди замечают, что у них нет аппетита и они не испытывают желания кушать.

Почему после бега не хочется есть? Возможно, причина кроется во влиянии физической активности на организм и его аппетит. Во время бега кровь активно поступает к мышцам, сердцу и легким, доставляя им необходимый кислород и питательные вещества. В то же время, кровоток к желудку и пищеварительной системе замедляется, так как они не являются первоочередными органами для организма во время физической активности.

Кроме того, во время бега может происходить увеличение выработки гормона адреналина, который подавляет аппетит. Адреналин увеличивает активность симпатической нервной системы, что может приводить к подавлению желания кушать после тренировки.

Некоторые исследования также связывают отсутствие аппетита после бега с повышенным уровнем серотонина – гормона, отвечающего за настроение. Улучшение настроения после физической активности может уменьшить чувство голода и желание есть.

В целом, аппетит является индивидуальной реакцией организма каждого человека. Некоторым людям после бега все равно хочется есть, в то время как другие теряют аппетит. Важно учитывать свои потребности и обратить внимание на собственное самочувствие и нормирование питания после физической активности.

Топ-6 супер продуктов для мышц (Срочно включите в рацион)

Еда и питание бегунов: ПЕРЕД, ВО время и ПОСЛЕ бега!

Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️

Худшее, что можно сделать перед пробежкой

Смертельный бег. Если любишь бегать по утрам посмотри это видео два раза, а потом беги если захочешь

Тренировки новичков. Первые 3 месяца.

Почему 🤔 нужно начать бегать 🏃 прямо сейчас ⌚?!

Сколько ⏰ и как 🤔 нужно восстанавливаться 🔋?