СКОЛЬКО ПО ВРЕМЕНИ БЕГУТ МАРАФОН 21 КМ

Марафон пробегают на дистанции 21 км в течение различного времени, в зависимости от уровня подготовки и физической формы каждого индивидуального бегуна. Опытные спортсмены, которые тренируются на регулярной основе и имеют хорошую кондицию, могут преодолеть эту дистанцию примерно за 1 час и 30 минут.

Средний бегун, который занимается регулярными тренировками и имеет определенный уровень физической подготовки, может бежать марафон 21 км примерно за 2 часа. Однако, для людей, только начинающих заниматься бегом или имеющих низкий уровень физической активности, время, затраченное на преодоление этой дистанции, может быть дольше, возможно от 2 до 3 часов или более.

Важно помнить, что эти временные показатели являются приближенными и могут варьировать в зависимости от различных факторов, таких как погодные условия, темп бега, рельеф маршрута, наличие или отсутствие перерывов и индивидуальные особенности каждого бегуна.

МАРАФОН ДЛЯ ЧАЙНИКОВ

Марафон из 2х часов. INEOS 1:59:59. Кипчоге великий?

Как и зачем нужно бегать? Подготовка к марафону за полгода

ВСЁ о подготовке к полумарафону: тренировки, рекомендации, план и тактика 😎

Как подготовиться к марафону 🥇? Это важно знать ☝️

Что со мной СДЕЛАЛ МАРАФОН?!

Что происходит с бегуном после марафона

Бегу 100 км без остановки!

Как пробежать 21,1 км?