КАК ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА СТОПЫ БАСКЕТБОЛИСТА ПРИ БЕГЕ

Правильная постановка стопы баскетболиста при беге играет важную роль в эффективности передвижений на площадке. Она помогает повысить стабильность, ускорить разгон и обеспечить более точные маневры. Вот основные принципы, которые следует учесть:

1. При контакте стопы с поверхностью, необходимо ставить её в полный контакт с землей. Грубо говоря, стопа должна "цепляться" за пол, обеспечивая прочную опору.

2. При приземлении стопы необходимо ставить её на переднюю часть стопы, ближе к пальцам. Это позволяет получить лучшую амортизацию и более мягкое приземление, снижая нагрузку на суставы.

3. Затем, при отталкивании от земли, стопу нужно изгибать вперед, наставляя её в направлении движения. Этот изгиб позволяет передать силу от ноги к полу с максимальной эффективностью, обеспечивая мощный отталкивающий момент.

4. Важно помнить, что скорость и техника бега могут варьироваться в зависимости от конкретной игровой ситуации, такой как спринт, разгон или изменение направления. Баскетболисты должны гибко адаптировать свою технику в соответствии с требованиями игры и ситуацией на площадке.

В итоге, правильная постановка стопы при беге для баскетболистов – это сочетание плавности, стабильности и эффективности передвижений на площадке. Самое важное – не забывать надлежащее обучение и тренировку, чтобы улучшить технику бега и достичь наивысших результатов.

Как правильно ставить стопу при беге?

Как улучшить технику бега. Постановка стопы

Упражнение для постановки стопы в беге. Бег с носка или бег с пятки? Со стопы! - Валерий Жумадилов

Простой критерий правильного бега - Как правильно ставить стопу в беге? - Ошибки в беге

СБУ. Каденс. Увеличение подвижности тазобедренных суставов

Как правильно ставить стопу при беге?

Kenya Form Running

Как увеличить скорость бега? - 5 простых упражнений для увеличения скорости бега

Постановка стопы в беге - самое эффективное упражнение. Валерий Жумадилов.