ЧТО ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕГА НА ДОРОЖКЕ

Во время бега на дорожке есть несколько вещей, которые можно делать, чтобы сделать тренировку более интересной и продуктивной.

Первое, что можно сделать, - это слушать музыку. Создайте плейлист с мотивирующими треками, которые помогут вам поддерживать ритм и давать энергию на протяжении тренировки.

Еще одна идея - прослушивать аудиокниги или подкасты. Таким образом вы сможете не только тренировать тело, но и развивать свои знания или получать вдохновение от интересных материалов.

Если вы хотите разнообразить тренировку, видео или фильмы могут быть хорошим вариантом. Попробуйте посмотреть свои любимые сериалы или фильмы на смартфоне или планшете, чтобы время пролетело незаметно.

Если у вас есть возможность, используйте дорожку с телевизором или монитором, чтобы смотреть спортивные соревнования или новости. Это поможет вам отвлечься и поддерживать высокий уровень мотивации.

Иногда может быть полезно сделать тренировку полезной для ума: слушайте аудиокниги на иностранном языке или обучающие лекции. Таким образом, вы эффективно используете время и развиваете свои навыки.

Надеемся, эти предложения помогут вам сделать тренировку на беговой дорожке более разнообразной и интересной!

Как долго бегать и не уставать. 3 рабочих совета - Валерий Жумадилов

КАК УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ БЕГА? Стань самым БЫСТРЫМ на поле! Всего 20 минут в день!

Бег на беговой дорожке. Пример тренировки начального уровня (2019)

Какой тренажер лучше: беговая дорожка или велотренажер, эллиптический тренажер, гребной тренажер?

Как правильно бегать? Объясняю за 3 минуты!

Как дышать во время бега? Советы начинающим легкоатлетам и бегунам. Валерий Жумадилов.

30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День