ЧТО ТАКОЕ ВЕРТИКАЛЬНОСТЬ ПРИ БЕГЕ

Вертикальность при беге – это показатель, характеризующий уровень подъемов и спусков тела вертикально во время бега. Она проявляется в мере отклонения вертикального движения от горизонтального, а также в энергии, затрачиваемой на вертикальные движения.

Чем меньше вертикальность, тем более экономичным и эффективным является бег. Запросить в реализации вертикальности помогут улучшение координации, силовые тренировки, работа над техникой бега и комплексные упражнения.

Повышение вертикальности при беге может привести к увеличению шаговой частоты, сокращению времени контакта стопы с поверхностью и улучшению результатов на дистанции. Однако, каждый бегун имеет свои индивидуальные особенности телосложения, идеальная вертикальность может отличаться в зависимости от целей и типа бега.

Как убрать подсед в беге - #Исправление_техники_бега

Я бегала каждый день в течение 30 дней

Научный подход к бегу - Всё что нужно знать о вертикальной силе в спринтерском беге

Нюансы правильного бега. Вертикальные колебания.

Что такое Вертикальные колебания Vertical Oscillation на часах Garmin

Самые распространённые ошибки в беге

Правильная техника бега - миф.