ПОЧЕМУ НА МАРАФОНЕ ЗАБОЛЕЛА НАДКОСТНИЦА

На марафоне возможно развитие надкостницы, что является распространенной проблемой среди бегунов. Надкостница, или периостит, возникает из-за воспаления в оболочке костей, обычно вызванного повторными травмами или чрезмерными нагрузками.

Одной из основных причин возникновения надкостницы на марафоне является многократное соприкосновение стопы с твердыми поверхностями, такими как асфальт или брусчатка. Это приводит к повреждению оболочки костей и возникновению воспаления.

Также важную роль в появлении надкостницы играет перенапряжение мышц и связок во время длительного бега. Неподготовленные спортсмены или те, кто не соблюдает достаточный отдых и восстановление после тренировок, более подвержены этой проблеме.

Некоторые предположения свидетельствуют о возможной связи между надкостницей и неправильной техникой бега. Если бегун часто бьет стопой об поверхность, это может вызывать дополнительное напряжение на оболочку костей и способствовать развитию воспаления.

Для предотвращения надкостницы на марафоне рекомендуется правильная подготовка и тренировка перед гонкой, включая укрепление мышц, растяжку и правильную технику бега. Также важно следить за соблюдением необходимого отдыха и восстановления после тренировок, чтобы избежать перенапряжения мышц и связок.

Боль в надкостнице? Что делать? Как не навредить? Стрессовой перелом - скажем НЕТ - Доктор Демченко

Болят ноги у пожилых - что делать, как лечить? Эффективное упражнение Бубновского для ног при болях

Болит голень после бега - воспаление надкостницы. #Бег #марафонец #бегбезтравм #дневникмарафонца

Воспаление надкостницы. Что делать?

Плантарный фасциит. Что это такое? Как вылечить?

Воспаление надкостницы после бега.

Воспаление надкостницы у бегунов. Почему болит? Что делать?

Укрепляем мышцы против воспаления надкостницы.

Надкостница - проблема начинающих бегунов с Данияром Али🏃‍♂️ Ответы на вопросы #39 - Pedro Vizuete