ЧТО ЛУЧШЕ НЕ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД БЕГОМ

Пред бегом есть несколько вещей, которые лучше не делать, чтобы избежать возможных проблем и повреждений. Во-первых, не рекомендуется употреблять тяжелую и жирную пищу. Она может вызвать чувство тяжести в желудке и затормозить вашу энергию.

Также стоит избегать чрезмерного потребления алкоголя перед бегом. Алкоголь может оказывать негативное воздействие на вашу координацию, реакцию и общее состояние организма, что может повлиять на вашу безопасность и эффективность бега.

Еще одним нежелательным действием является курение перед тренировкой. Никотин вредит легким и затрудняет дыхание, что может привести к ухудшению физической выносливости и общего самочувствия во время бега.

Не рекомендуется также начинать тренировку сразу после сильного эмоционального стресса или длительного отсутствия сна. Усталость и эмоциональное напряжение могут ухудшить вашу концентрацию и физическую способность, а также повысить риск получения травмы.

Наконец, перед бегом важно избегать неправильной или недостаточной разминки. Разогревание помогает подготовить мышцы к физической активности и уменьшить риск возникновения мышечных травм.

3 Вещи которые Нельзя делать Перед Тренировкой

Худшее, что можно сделать перед пробежкой

6 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

30 МИНУТ БЕГА, Что Будет с Телом, Если Бегать Каждый День

Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты

Как бегать в 2 раза Быстрее Без Беговых Тренировок

ЧТО У КРЕСТОВОГО КОРОЛЯ БУДЕТ ДАЛЬШЕ? ХИТРОСТИ НЕ ЗАНИМАТЬ

НЕМКОВ: Павлович, скорость Аспиналла, Алекс Перейра - НЕ УРОВЕНЬ / \