ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ ПО БЕГУ ПРИМЕТЫ

Перед соревнованиями по бегу есть некоторые вещи, которые следует избегать, чтобы не привлечь неудачу. Вот несколько примет, которые следует учитывать:

1. Не ешьте слишком тяжелую пищу перед стартом. Отложите тяжелые приемы пищи на несколько часов до начала соревнований, чтобы избежать дискомфорта и повышенной нагрузки на желудок во время бега.

2. Избегайте новых продуктов или добавок перед соревнованиями. Не рекомендуется пробовать новые продукты или добавки непосредственно перед стартом, так как они могут вызвать непредвиденные побочные эффекты.

3. Не занимайтесь интенсивными тренировками накануне соревнований. Отдохните перед грядущей гонкой, чтобы восстановиться и собрать максимум энергии для старта.

4. Не меняйте свою привычную программу сна. Сохраняйте режим сна, с которым вы знакомы, чтобы избежать возможных проблем с сонливостью или беспокойством перед гонкой.

5. Избегайте стрессовых ситуаций и сильных эмоций. Перед стартом попытайтесь быть спокойными и сосредоточенными, чтобы сохранить эмоциональную устойчивость.

6. Не пропускайте разминку и растяжку. Предварительная разминка поможет готовить тело к физической нагрузке и уменьшить риск травмы.

7. Не игнорируйте прогноз погоды. Проверьте прогноз на день соревнований и подготовьтесь соответственно. Не забывайте о защите от солнца или дождя, в зависимости от погодных условий.

Все эти рекомендации помогут вам подготовиться к соревнованиям и увеличить ваши шансы на успех. Удачи в грядущих гонках!

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА НА СОРЕВНОВАНИЯХ

Болит колено, ничего не помогает. В чем причина?

Как не гореть перед боем из-за страха и чего делать нельзя

Как не волноваться перед соревнованиями

Питание перед бегом на 3 км

Еда и питание бегунов: ПЕРЕД, ВО время и ПОСЛЕ бега!

Нежданное счастье. Рассказ