КОГДА ЛУЧШЕ ПИТЬ ПРОТЕИН ДО ИЛИ ПОСЛЕ БЕГА

Когда лучше пить протеин — до или после бега?

Этот вопрос часто задают спортсмены, стремящиеся максимизировать свои результаты. Ответ зависит от ваших целей и потребностей.

Если вашей целью является улучшение восстановления и оптимизация мышечного роста, то употребление протеина после бега может быть наиболее эффективным. В этот момент ваши мышцы находятся в состоянии, их способности к восстановлению повышены, и протеин поможет восполнить потерянные питательные вещества и стимулировать рост мышц.

Однако, если вы стремитесь повысить энергетический уровень перед бегом, употребление протеина до тренировки может быть более подходящим вариантом. Протеин поможет поддержать уровень сахара в крови и предотвратить катаболизм, что может повлиять на вашу физическую выносливость.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и оптимальный момент употребления протеина может отличаться для разных людей. Экспериментируйте и исследуйте, чтобы найти наиболее эффективное время для себя.

Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️

СПОРТ ПИТАНИЕ ДЛЯ БЕГУНА. Что пить ДО, ВО ВРЕМЯ, ПОСЛЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ.

Вот что будет с вашим телом, если пить протеин каждый день (и стоит ли?)

СКОЛЬКО РАЗ НУЖНО ПИТЬ ПРОТЕИН?

10 Продуктов, Которые Нужно Есть, Чтобы Быстро Набрать Вес и Мышечную Массу

Какие БАДы нужны всем людям. Мнение Эндокринолога.

Когда нужно пить протеин?

Надо ли после кардио-тренировок пить протеин