ПОЧЕМУ ПОСЛЕ БЕГА ТРЯСУТСЯ НОГИ

После бега трясутся ноги по нескольким причинам. Во-первых, во время бега мышцы ног активно работают, сжимаясь и расслабляясь. Когда мы прекращаем бегать, мышцы могут продолжать сокращаться рефлекторно, что вызывает ощущение тряски.

Кроме того, трясение ног может быть связано с недостатком электролитов, таких как калий и магний, которые играют важную роль в нервно-мышечной функции. При интенсивном беге мы теряем существенное количество электролитов через пот, что может привести к тряске ног.

Еще одной возможной причиной тряски ног после бега является перенапряжение и усталость мышц. Если мышцы недостаточно разогреты или не получили достаточно отдыха после тренировки, они могут быть более подвержены тряске.

Хорошая и регулярная растяжка до и после бега, а также правильное питание, включающее электролиты, могут снизить частоту и интенсивность тряски ног после бега. Если проблема сохраняется или усугубляется, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по спортивной медицине.

СВОДИТ МЫШЦЫ? / Как избавиться? Что делать?

Ноги, бока!

5 причин тремора. 5 шагов к решению проблемы🙌

Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)

Почему после тренировки ног тошнит, и кружится голова

Лучшее СРЕДСТВО ОТ ПОХМЕЛЬЯ в домашних условиях от ВРАЧА-НАРКОЛОГА!

КАК УБРАТЬ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Почему так тяжело тренировать ноги

После бега болят ноги! Что делать?