ЧТО ТАКОЕ МАЛЫЙ МЯЧ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

Малый мяч в легкой атлетике, также известный как гиревой мяч, является спортивным снарядом, используемым в тренировочных и соревновательных целях. Он представляет собой шар, обычно сделанный из пластика или резины, с ручкой на вершине. Масса малого мяча может варьироваться в зависимости от пола и возрастной категории спортсменов, а также от конкретной дисциплины.

Малый мяч широко применяется при тренировках по метанию, силовом тренинге и функциональных тренировках в легкой атлетике. С его помощью спортсмены развивают силу, координацию, гибкость и стабильность, что положительно сказывается на результативности во многих дисциплинах.

Преимущества тренировок с малым мячом включают возможность работы с различными нагрузками, адаптацию к динамическим движениям, улучшение позиции тела и равновесия, а также укрепление мышц всего тела. Благодаря своей портативности и универсальности, малый мяч становится популярным средством тренировок для спортсменов всех уровней.

В легкой атлетике малый мяч использовался в различных дисциплинах, включая метание гирь, метание молота и другие виды метаний. Точные правила использования и размеры малого мяча в каждой дисциплине устанавливаются соответствующими спортивными организациями.

Лёгкая атлетика: метание

Метание малого мяча

Метание малого мяча с места в вертикальную цель. 1-4 класс

КРУГЛИКОВ АН, ФИЗКУЛЬТУРА Метание мяча обучение

МАГУЧИХ З 🇺🇦 РЕКОРДОМ 2.05 ВИГРАЛА ЛІГУ ТА ШТУРМУВАЛА РЕКОРД СВІТУ!

Ученые выяснили какой спорт самый полезный (Неожиданно)

Метание мяча 150г

Лёгкая атлетика. Упражнения в метании малого мяча